Semana del 12 al 18 de Noviembre, con el XVII CROSS DE ARTILLERIA para finalizar la semana

LUNES 12 DE NOVIEMBRE

Cita obligada ésta la de competir un año más, esta nueva edición del Cross de Artillería, pero previo paso y por delante, todavía falta una semana por delante. Por eso y de las mejores formas, estos nuevos 7 días los vamos a desgranar poquito a poco.

De vuelta a la realidad y ya con apenas menos de tres semanas para la gran cita, de buena mañana lo que nos tocaba afrontar era un nuevo entrenamiento sobre asfalto, pero en este caso volviendo a las exigencias determinadas a ritmos que se asemejarán al que llevaremos impreso a fuego en nuestras patas el día de la Maratón de Valencia.

Sujeto al planing determinado por esa filosofía Andujariana, poníamos rumbo de nuevo recién levantado hacia un rodaje determinado a desarrollar 45´a un ritmo de 4:15 el mil.

Siempre buscando esa máxima calidad (y sobre todo sensaciones en uso) como estas en todo momento desde el inicio del entrenamiento fueron muy buenas, determinemos bajar ese parcial un poquito más, siendo este más rápido, para llegado el momento ( más en el aspecto psicológico) poder afrontar lo que nos toque con garantías de éxito.

Todos estos parciales para poder asentarnos a ritmo y que de esa manera nos fuesen fáciles de ejecutar ( en estas últimas semanas los he agrupado todos en la misma zona del muelle y dársena de Cartagena).

En unión a no cortar (nuestro ritmo) por cruces, semáforos o vehículos que pudieran entorpecer la exigencia del entrenamiento, aparcábamos nuestro vehículo en el parking del Restaurante de los Techos Bajos, y desde allí con un previo de calentamiento en condiciones, salíamos desde Santa Lucía, para cubrir en esos 45´lo que fué llegar hasta el Faro de la Curra, volver hasta la esquina justa de la Farmacia que hay justa en la esquina del Teatro Circo y desde allí de nuevo y en la misma dirección llegar hasta pasada la Grua Sanson y completar los minutos entrando en el mismo parking donde dábamos comienzo a la exigencia.

MARTES 13 DE NOVIEMBRE

Tenía claro que a pesar de ser Martes y 13, el entrenamiento en cuestión ( sin nada de supersticiones) lo íbamos a llevar a cabo, pero en ese caso, desde casa y con una nueva 1h de auténtico ciclo indoor.

Teníamos un entrenamiento poco exigente, el cual nos depararía en seguir sumando caja y no deteriorar nuestros músculos a tan escasas semanas de la gran cita.

Por ello, con mucha cabeza y con nada más que 60´minutos de los nuestros, previa KISFM puesta a toda caña, dimos inicio desde casa a esta nueva magia, y sin forzar nada ( como os digo) el pulso fue más que controlado no pasando de las 20 pulsaciones de ritmo medio.

De esta manera, nos garantizamos con total seguridad, estar en perfecto estado de revista para afrontar, lo que mañana miércoles (y como entrenamiento) teníamos planificado a desarrollar en la pista municipal de atletismo de Cartagena.

MIERCOLES 14 DE NOVIEMBRE

Legados a la tarde noche de hoy y junto a los que se muestran en la imagen y nuestro hermano Jose Carbonell, dábamos comienzo a una nueva entrega de entrenamiento sobre base de tartan rehogado a las máximas exigencias, para en uso y determinación de cada comensal, digerirlo como mejor le vienera en gana.

En esta ocasión y sobre lo que se nos planteaba, dábamos inicio a ese rodaje de 20´para una vez finalizado, desarrollar un poquito de técnica de carrera con alguna que otra progresión de 50 metros ( para activarnos previo a la series) y una vez finalizábamos ese comienzo sudando y cambiado de zapatillas, pasábamos a la acción con 8 series de 1000 metros.

Esta vez, y por lo poquito que queda ya para la gran cita, nos asentaríamos a un ritmo más liviano en todo momento ( desarrollando cada serie de las que nos tocaba a un ritmo que oscilaría entre 3:40 y 3:45.

Llegado a la fiscalización del entreno, nos salia un nuevo 12k (de calidad) donde de vuelta a casa, quedábamos satisfechos ( y lo mejor aún) sin molestias ninguna.

Decir que junto a los que coincidí en desarrollo de entrenamiento, fue todo un lujo ya que al lado de nuestro Alberto Merino y Jose Carbonell (que por necesidad imperiosa no pudo salir en la foto por tener que marcharse antes), la totalidad de esa suma de km entrenados, se hicieron en perfecto estado para no paliar futuras lesiones.

Luego él, en vertiente y en solitaro, estaba nuestro compañero Manu, el cual (y también preparando lo que será esa Maratón de Valencia),  ejecutaba en su poder un sin fin de miles como si no hubiera un mañana.

Nosotros a nuestro paso y cada vez que se coincidía, compartimos algún que otra recta, curva y línea longitudinal continua de la pista de atletismo, donde ejecutadas cada una de esas series de mil metros, de las 8 asignadas, entre serie y serie dejábamos un parcial de descanso de 90 segundos.

JUEVES 15 DE NOVIEMBRE

Agrupando en lo que sabíamos que se nos avecinaba para afrontar en fin de semana, en el día de hoy nada más que toco llevar a cabo, otra de nuestras sesiones la cual se materializo en su totalidad en el interior de las instalaciones deportivas del Pabellón Municipal de Deportes de Cartagena, donde y como siempre, se trabajo la fuerza acompañada de Core y abdominales.

Tocaba bajar en repeticiones y subir un poquito más de peso, para en cuantía refortalecer un poquito más todos y cada uno de nuestros músculos, y así llegado el momento, tener capacidad suficiente para aguantar la exigencia que comportará hacer frente a esos 42km con 195 metros.


VIERNES 16 DE NOVIEMBRE:

Tocaba volver, calzarse las zapatillas y correr durante 45´a ritmo controlado. Sin arriesgar mucho en conclusión a sabiendas de lo que nos podría perjudicar, por todo ese altiplano más que conocido del Faro Verde de Cartagena ( de la Curra) desempeñemos todos y cada uno de esos 10 km que nos salieron en el tiempo establecido.

Lo bueno de todo y haciendo las cosas como las estamos haciendo es, que a pesa de la carga en volumen de kilometros que llevamos desde Agosto, no he tenido, ni sentido ( gracias a Dios) molestias ninguna. Quiere decir que consecuentes como siempre, todos y cada uno de los planteamientos que nos ha ejecutado como trabajo nuestro Andujar, se han hecho al pelo.

SABADO 17 DE NOVIEMBRE

A pesar de presentarse el día de muy malas maneras (hablando climatológicamente) viendo que el cielo de nuestra Cartagena estaba partido en dos, en un lado con bastante posibilidad de que nos cayera agua, y hacia el otro con nubes abiertas y un pequeño pespunte a salir el sol, nos subimos a lomos de nuestra Lucia, y nos echábamos al asfalto de nuevo para desarrollar como entrenamiento 1h30 de volumen.

Podría haberlo hecho fácil. Podría haber buscado una excusa y haberme quedado en casa y ahorrarme media hora de pedaleo ya que hubiera sido a lo que hubiera tenido que hacer frente si hubiera decidido entrenar entre las cuatro paredes.

Fieles a nuestros principios y sabiendo que como la calle, ningún espacio cerrado te va a otorgar todas esas maravillosas sensaciones, a pesar de saber que nos íbamos a mojar, aún así, sali hacer mi entrenamiento en bicicleta.

Mojarnos nos mojamos. Pero tuve suerte y solamente fue la parte que concernió a la rotonda de las Tejeras hasta llegar casi a La Palma. A partir de ahí, lo que os decía, se abría un cielo con un solazo de los buenos que hasta la fiscalización del entrenamiento lo llevamos con nosotros e hizo que ese 40k se completara de nuevo en 1h30.

Previsores como siempre, menos mal que me eché el cortavientos, para paliar en frio y hacer que el entrenamiento en seguridad de no resfriarnos cobrara garantías.

DOMINGO 18 DE NOVIEMBRE  

XVII  CROSS DE ARTILLERIA 2018

Este día sin duda se presentaba apretadito en términos kilométricos. Teníamos que afrontar (previa a esa maratón que tendremos dentro de 2 semanas) nuestro último día de volumen , que nos llevaría a ejecutar 28 km en 2h.

Pero en esta ocasión, este entrenamiento lo íbamos a partir en dos y de esta manera a primerísima hora de la mañana ( 07:30 horas) junto a Eugenio y nuestra Cerillica Alicia, emprendíamos ruta, para en mi caso, entrenar solamente una hora con la intención de recorrer 14km.

Ellos, llevando a cabo su entrenamiento ( de 20 km) cuando yo llegué a la hora en cuestión, siguieron a su ritmo y mi persona se desplazó hasta mi casa para hacer una buena ingestión ( a modo de desayuno ya que este primer entreno del dia había sido en ayunas) y poder afrontar en breve otra hora, pero en este caso en plena competición del Cross de Artillería.

De primeras y junto a ellos, tengo que decir que el entreno me supo a gloria. Me supo a poco (modestamente) ya que cuando coincides con gente de esta clase hace que todo se agrupe en disfrutar mientras se corre más que sufrir por lo concerniente a lo planificado.

Aún así, sacábamos esa horita de calidad a un buen ritmo que determino que una vez finalizara, de piernas me encontrara de puta madre y supiera que a lo que íbamos hacer frente y como segundo entrenamiento ( en breve) estábamos preparados.

Llegó este gran día, que un año más ( y ya con este son 17) debo decir, que toda la ciudad se vistió de gala para animarla y motivar a todos y cada uno de los corredores que hicieron frente a esta XVII edición del Cross de Artillería en nuestra Cartagena.

Sin duda, para todo deportista ( y más aún cartagenero que se precie) es una carrera de obligado cumplimento,  (y en mi caso a falta de dos semanas para la maratón de Valencia) saber que me serviría como entrenamiento de calidad para desarrollar sus 14km en menos de 1h.

Junto a nuestro PuritoII Pencho Castillejo en esa parrilla de salida ( y cada uno a sabiendas de a lo que tenía que hacerle frente) nos dispusimos a llevarla a cabo, previo a ese Super Cañonazo que nos avisaba que a la contienda había que hacerle frente.

En esta competición en concreto (teniendo claro cual era su premisa principal) ahora que escribo estas lineas debo deciros ( que a pesar de la exigencia que conllevó hacerle frente) ha sido una de esas competiciones la cual perdurará por siempre ne mi persona.

Y vosotros os preguntareis porque?. Pues por muchas razones, una de ellas y principalmente es, por que un día más y junto a mi gente podíamos juntarnos y disfrutar (muy a pesar que se anunciaban lluvias) de un pedazo de día, que para los que estamos inmersos en lo deportivo, sabemos agradecer la chispita de frío, nada de viento y el sol tapado durante todo el momento.

A partir de ahí como os digo, se juntaron muchas razones para determinar que un año más, nada mas que por el simple hecho de encontrarme ahí y junto a ellos, era una de las personas más afortunadas de la tierra.

A partir de ahí y ya con la competición en marcha, focalizábamos todas nuestras energías en saber que ese 4;15 de media en ritmo durante toda la carrera, no lo ibámos a bajar para saber que una vez más el buen trabajo estaría hecho.

Y lo hicimos y de que manera a pesar que en lances de la misma hubieran momentos los cuales mi gps me marcara un ritmo de 4:10 junto a los invencibles de mi hermanico IVAN y su gente.

Aún así, claro en mi premisa, aguantaba en cada zancada para una vez más, recalcular el ritmo y ver que este era el elegido.

Disfrutando de cada zancada por todos estos rincones los cuales estamos cansados de entrenar, y que en el día de hoy cobraban un color especial, fuimos adentrándonos en la competición y así, poquito a poco restando kilómetros.

Debo de decir que la disfrute y mucho, por ello desde el primer momento y por que sabía que las sensaciones que iba a tener iban a ser buenas, con mi pequeñica en mano (gopro) grabábamos al completo lo que en curso y junto al resto de deportistas nos íbamos encontrando.

La cuestión ( que me lo preguntó mucha gente) del porque lleve a cabo esta competición en pantalones largos, fue un tema muy interesante para mí, ya que llegado el previo a la salida ( a falta de 10´en concreto para que dieran su pistoletazo) a uno de los nuestros ( y muy apreciado y querido por mi persona) por haber tenido un problema en su vehículo ( al venir de Alicante) se le quedaron las llaves de su coche dentro, y conllevo que no pudiera coger un pantalón corto para hacerle frente a la prueba.

Cuando al resto de compañeros se nos puso en concomiendo de la cuestión (porque desde el primer momento tuve claro que no era ningún problema) vimos la posibilidad de intentar conseguirle por todos los medios otro pantalón para que cómodamente pudiera correr sin problemas, pero a falta de tan poco tiempo, nos resulto imposible lo que comporto que por mi persona quitándome los mios, se los cediera y yo en conclusión, corriera como se me ve en la imagen.

Lo tenía claro noooo, clarinete que nuestro Javier iba a correr como solamente él se merece. Así fue y en estos precisos momentos me siento orgulloso de tener entre nosotros ( y cada vez que puede) a una pedazo de deportista, y mejor persona) que desde ese primer día que lo conocí, ya sabía que nuestra amistad iria unida hasta el final de nuestros días.

 Grande sin duda nuestro JAVIER MORENO JARA

Prosiguiendo en nuestra batalla y ya viendo que poco a poco nos restaban pocos kilómetros para la finalización de la competición, nosotros agrupábamos todas nuestras fuerzas en seguir disfrutando de todo lo que en este día se nos ofrecía.

Así de esa manera la cual solamente nosotros sabemos hacerlo, y es rindiéndole todos los honores que se merece nuestra bandera de España, entrábamos por esa líneas de meta, anunciándome por megafonia ése pedazo de spiker como es nuestro Gaspar Zamora, parando mi reloj esos 14 km corridos en 58 minutos.

Grande sin duda ese momento. Sabéis que ya lo hemos hecho en un sinfin de competiciones ( y las que nos quedan si Dios quiere), pero está claro que todas y cada una de ellas cobran un sentido especial por la competición que se precie.

En este caso y de la que os estoy hablando, sabiendo que en su totalidad es gestionada por personal militar, hace que a mi en particular, los pelos se me pongan de punta siempre que de un lado al otro (nuestra bandera de España) la desplegó.

Eso, y el ver al resto de la gente ( que en este caso nos esta animando) que a grito de VIVA ESPAÑA a mi paso todos hacen palmas.


No hay trofeo ni metal preciado que supla todo lo que en ese momento mi persona ya se lleva almacenado como recuerdo.

No hay dinero ni cheque al portador, que toda esa dopamina la cual corre por mis venas, se pueda comprar para saber lo que uno siente al paso por esa linea de meta y con el objetivo cumplido.

Por eso, fieles y como de costumbre, seguiremos tal cual, como somos. Sencillos y humildes, pero con una determinación ha llevar a cabo ( y conseguir todo aquello que nos propongamos) siempre que nos venga en gana. Sin que nadie nos pueda decir que no lo vamos a conseguir o que estamos locos.

Visto lo visto y partido en dos los tracks, en conclusión vemos lo que mi persona en el día de hoy en ejecución y como entrenamiento de calidad, ha desarrollado en un tiempo de 2 horas. Nada más y nada menos que los dos Faros (Verde y Rojo) de nuestra ciudad Milenaria.

Para la pura verdad nos han faltado 2´y 300 metros para que esos 28 km finales hubieran sido efectivos y las 2horas completamente cuadradas. Pero es lo malo del directo que aveces las cosas ocurren como uno no quiere que se desarrollen, pero sabiendo y teniendo claro, que el orden del producto no altera los factores.

Como mención especial en el día de hoy, quiero hacerlo nombrando a éstos dos príncipes, Dos hermanos llamados uno de ellos Hugo, y en especial a nuestro Alvaro.

Estos momentos. Estas imágenes previas a la competición donde ves que los más pequeños se te acercan por que ven tus vídeos y con ello les inspiras confianza, motivación y determinación para hacer deporte, es lo que más me gusta.

Lo que hace que todo esto que hacemos cobre un sentido, una explicación. Esa de saber que cuando te muestras ante los ojo de un niño y éste te dije buenas bijain, ahí, justo en ese preciso momento que existe la línea de la sinceridad, no hay engaño y si un aprecio y cariño que conjuntamente todas las partes compartimos.

Por ello vamos seguir igual. Entrenando a tope, con máxima exigencia pero no olvidando nunca del porque de toda esta magia. Nosotros como sabemos ya nuestro camino lo tenemos hecho, pero el de ellos lo que intentamos es que se les presente lo más fácil posible ( dentro de nuestras posibilidades) y si a eso le sumamos que sea haciendo deporte, todo lo que agrupa a este mundo en unión a la gente que te encuentres, ya sabes que de cara al futuro lo que se les enseñara sera cultura de la buena.

Por ello, hacia Hugo y como os decia, en especial a nuestro Alvaro, eres muy grande cariño y allá donde se determine y nos veamos siempre nos unirá, un BIJAIN de los nuestros. Os aprecio familia.

Este Cross de Artillería también nos ha deparado conocer en persona, a un pedazo de deportista como es el que se muestra en la imagen ( junto a mi TT Canovas) y que se llama CARLOS HERNANDEZ GARCIA .

Estos momentos son otros de esos los cuales se te otorgan como trofeo al conocer a gente que previo a conocerlo personalmente, lo sigo en sus redes sociales ( instagram - Facebook - Strava).

Son personas a las cuales por su forma de vida, hacen que los tengas como punto de referencia ya que gracias a ellos por como afrontan su trabajo y luego sus entrenamientos exigentes, hacen que veas que si se quiere se puede y que no haya hora determinada para entrenar y si momentos para ejecutar.

Asi lo ha hecho y hace siempre nuestro Carlos. horarios infernales donde os puedo asegurar que habrá gente que estará con manta y abrigo, y él, en esas horas tempestivas, zapas, bicicleta o lo que se precie, echado al asfalto, entrena como una mala bestia.

Si a eso le agrupas que conociéndolo en persona es un pedazo de tio humilde y cercano, hace que de eternamente las gracias a toda esta magia del deporte por conocerlo.

Desde estas líneas y hacia él en concreto ( a mí TT ya lo teneís más que visto, xuxuuuuuuuuu) quiero darle las gracias por otorgarme su amistad como lo ha hecho.

Sin más, finalizamos la semana y en concreto este maravilloso día para determinar una vez más, que durante estos 7 días una vez más el trabajo se ha hecho bien hecho.

Ahora lo que toca es restar esos 14 días y desear que ese 2 de Diciembre este ya cercano para abocar todo este trabajo que hemos desarrollado y se vea en conclusión nuestro sueño cumplidol.

Sin más, en 7 días nos leemos de nuevo a falta de 6 para la gran cita.